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抚州女孩子月经不调吃什么 月经不调怎么办
来源:抚州华山医院 时间:2018-02-10
核心提示: 月经不调会给我们女生带来很多身体上的危害,这个大家可能都很清楚,所以很多女孩子想知道可以吃些什么来调理一下,根据医生的叮嘱,我们经前可以吃一下易消化的东西,经初吃一些开胃的食物,经中吃点豆类食物,经后注意补血。月经不调也可以吃些中药来调理,比如当归枸杞等。

  月经不调是一种常见的妇科病,相信很多女生都有过这方面的困扰。很多女孩子可能不懂月经不调是怎么去调理,平常生活中应该注意些什么,或者饮食方面可以吃什么来调理等等问题,那么,今天小编要告诉大家的,女孩子在月经不调的时候该吃些什么呢?

  首先,提醒一下大家经前经中经后吃的东西是不一样的,并不是一味地补充同一种营养。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动的食物,如生青菜、豆腐等,以调节身体不适状态。初期多吃开胃食品,这段时间常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。中期多补蛋白质,这段时间要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅。在两餐之间可以吃一些核桃、腰果、干豆等富含B族维生素的食物。经后可以补血。有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内激素平衡,加重不舒服的感觉。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人,多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

  当然月经不调的女生还可以吃一些中药进行调理,比如我们熟知的益母草、当归、枸杞、补血口服液等。

  最后小编再说一些不可以吃的东西,经前忌咸食。咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,避免饮用咖啡和茶,因为这类含咖啡因饮料会增加焦虑、不安的情绪在月经来前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止,故应少吃。

  大家现在应该都了解了,哪些东西可以吃,那些东西不可以吃。还有在什么时候该吃什么东西,大家要注意。月经不调很有可能是大家不良的生活习惯导致的,大家不妨可以回忆一下自己以前是不是吃过很多不该吃的东西,很多喜欢吃辣,吃冰淇淋的女生,在经期的时候一定得忍住,不能吃。祝大家健康快乐!

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